Spánková hygiena

Podujatie "spánková hygiena" je určené pre všetkých, ktorí majú problémy so spaním.

Už si ani nepamätáš, kedy si sa naposledy dobre vyspal / vyspala?

Nedokážeš sa pred spaním upokojiť a tvoje myšlienky ti nedajú spať?

V noci sa budíš a keď konečne zaspíš vzápätí zazvoní budík a vstávaš úplne vyčerpaný/ vyčerpaná?

Toto podujatie je presne pre teba.

Spánková hygiena je súbor praktických návykov, ktoré ti pomôžu:

- zlepšiť kvalitu spánku

- zabrániť nočnému prebúdzaniu

- ráno sa cítiť sviežo a oddýchnuto

Nezostaneme iba pri teórii.

- vytvoríme si simuláciu zaspávania ako doma

- preprogramujme staré myšlienkové vzorce o nespaní na nové,  ktoré nám umožnia uveriť, že pokojný spánok je možný

- naučíme sa upokojiť a pripraviť svoje telo a myseľ na kvalitný spánok

- objavíš, ako si vytvoriť prostredie a návyky ktoré zlepšujú plynulosť spánku

- získaš osvedčené tipy a triky ako si vytvoriť podmienky pre spánok po ktorom túžiš

Príď a objav tajomstvá pokojného spánku, aby si tvoje dni prekvitali radosťou a vitalitou.

Na stretnutí je o všetko postarané.

K dispozícii máme relaxačné podložky, vankúše, deky, škrabošky na oči. Pitný režim a niečo malé na občerstvenie.

Pokiaľ si želáš použiť vlastný vankúš a deku, páči sa prines si na stretnutie tvoje.

Sme tu, aby sme ti pomohli získať tvoj kvalitný spánok.

Teším sa na spoločné stretnutie.

Vstupenky:

• 25 € … 15 miest