Intenzívny jednodňový kurz sebaobrany pre ženy

Intenzívny jednodňový kurz sebaobrany pre ženy

Kurz je určený pre každú ženu a dievča od 13 rokov bez ohľadu na fyzickú zdatnosť, výšku, váhu, svetonázor, orientáciu či predchádzajúce skúsenosti. Prekážkou v účasti na kurze nie je ani tehotenstvo. Kurz je vedený s ohľadom na situáciu, schopnosti a možnosti každej študentky. Informácie sú, napriek svojej vážnosti, podávané citlivou formou, pomocou hier a diskusií.

Čo sa na kurze naučíte?
Ako rozpoznať potenciálne nebezpečnú situáciu a zhodnotiť svoje možnosti. Ako využiť svoj hlas na sebaobranu. Ako bezpečne a asertívne komunikovať. Ako si nastaviť osobné hranice. Ako sa brániť nielen proti cudziemu človeku, ale aj nátlaku blízkych či kolegov. Jednoduché a efektívne fyzické techniky pre prípad núdze.

Čo potrebujete?
- pohodlné oblečenie (nemusí byť športové) - čisté prezuvky – tenisky - niečo na zahryznutie počas prestávky - chuť naučiť sa pracovať so svojou intuíciou, pozornosťou a postojom

od 10.00 h do 15.00 h